筋トレとリンパマッサージ

お産が終わり、どうしてもお腹のたるみが気になったわたしは、毎日腹筋を10分ほど実行していました。
回数を数えるよりも腹筋の時間を重視した方が、効果も早いし、効率的にいいかもしれません。腹筋のかいがあってか、たるんでいたお腹もすっきりと引き締まり、お腹に力を入れるとかなり固くなりました。

ボディは、大人になるにつれて体を動かすことも少なくなるので、どんどんたるみはひどくなっていきます。男性は、女性にくらべると少しの筋トレでも毎日やっていくうち筋肉もだんだんついてきます。せめてお腹だけでもへこましたい!というかたに手っ取り早い方法だと思います。
筋肉を鍛えればきたえるほど見た目がごつく、太くみえてしまういわゆる筋肉ぶとり。これを解消するためには筋肉を鍛えながら、リンパマッサージを続けることが肝心です。足や腕など筋肉がつけばつくほど、太くみえてしまいがちなので、そこはあまり筋肉をつけずに、ほどよくマッサージしてあげるべきかと思います。

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